Find din Stofskiftetype! Når du tager testen her, er det vigtigt at du tager udgangspunkt i dig selv. Altså hvad der FØLES godt, rigtigt og naturligt for dig, ikke hvad du tror er rigtigt eller sundt. Testen handler om at finde ud af hvordan din krop naturligt forbrænder forskellige næringsstoffer. Det er absolut ikke ens hos alle, og derfor kan du også opleve at generelle råd om hvad du bør spise i forskellige situationer, faktisk slet ikke passer til dig. Testen fortæller dig hvordan du forbrænder de forskellige næringsstoffer, og giver dig dermed et hint om hvordan du kan justere dit næringsindtag til det der fungerer bedst og mest stabilt for din krop. Hvordan er din appetit? Dit svar skal henføre til din natulige fysiologiske appetit, og dækker ikke over trøstespiseri eller madmisbrug. Jeg har generelt en normal appetit. Jeg har generelt en lille appetit. Jeg har generelt en stor appetit. None Hvordan har du det med at udelade hovedmåltider? Jeg foretrækker at spise til hovedmåltiderne, men kan også klare at springe et måltid over. Jeg kan sagtens springe et hovedmåltid over. Jeg glemmer jævnligt spisetiderne. Hvis jeg ikke spiser til hovedmåltiderne bliver jeg træt, ukoncentreret, får muskeluro eller andre ubehagelige symptomer. None Hvilken morgenmad trives du bedst med? Hvilken slags morgenmad giver den bedste start på dagen med hensyn til velvære, mæthedsfornemmelse og energi om formiddagen? Forskellig slags morgenmad. Jeg spiser hvad jeg er vant til, eller det, der bliver serveret. Jeg klarer mig fint de første timer uden morgenmad eller kan nøjes med et lettere måltid med lidt brød, grød, frugt eller mælkeprodukt. Jeg er temmelig sulten og har det bedst med et solidt morgenmåltid bestående af grove kornprodukter som eksempelvis rugbrød, mysli, grød og meget gerne proteinholdige fødevarer som æg, kød eller fisk None Hvad trives du med til frokost og aftensmad? Jeg har det fint med forskellig slags frokost og aftensmad. Jeg har det bedst med lettere måltider. Gerne en del stivelse, grøntsager og lidt lyst kød eller fisk. Vegetarmad er også godt. Jeg er temmelig sulten og har det bedst med et solidt måltid. For meget stivelse gør mig træt, men jeg trives fint med både lyst og mørkt kød. None Hvordan har du det med at spise rødt kød? Mærk efter og svar helt ærligt, uden at tænke på, hvad du selv tror er sundt eller usundt. Jeg kan godt lide rødt kød, men spiser også gerne lyst kød. Jeg synes, at rødt kød er ret ulækkert. Det falder tungt i maven og gør mig træt og uoplagt. Jeg elsker rødt kød og har let ved at fordøje det. Jeg får masser af energi og bliver nærmest i bedre humør af det. None Hvilken dessert vil du typisk vælge fra et menukort? Min lyst til desserter skifter meget, men jeg synes om de fleste typer. Jeg trænger tit til noget sødt. Jeg foretrækker kage, frugttærte eller slik. Jeg trænger ikke til noget sødt som sådan. Jeg foretrækker osteanretning eller pandekager. None Hvad foretrækker du til mellemmåltid? Jeg har ikke noget jeg foretrækker frem for andet. Jeg vælger helst søde sager hvis jeg kan, fx slik, kage eller hvidt brød med marmelade. Jeg foretrækker noget fedt eller salt. Eksempelvis en ostemad, chips, peanuts eller lakrids. None Hvilke fødevarer påvirker din koncentration og energi? Min koncentrationsevne og energi niveau påvirkes normalt ikke af, hvad jeg spiser. Jeg har det bedst med at spise lettere mad. Hvis jeg spiser tung mad med meget protein og fedt, bliver jeg træt og uoplagt. Jeg har det bedst med solide måltider. Hvis jeg spiser mange raffinerede kulhydrater, bliver jeg hurtigt træt og ukoncentreret. None Hvordan reagerer du på kaffe og sort te? Jeg reagerer normalt på koffein, men jeg kan godt have søvnbesvær eller uro, hvis jeg overdriver. Jeg kan drikke forholdsvis meget koffein uden at få søvnbesvær eller uro. Jeg får let hjertebanken, uro og søvnbesvær af koffeinholdige drikke. None Hvordan reagerer du på alkohol? Jeg reagerer normalt på alkohol, men kan godt blive beruset og få tømmermænd, hvis jeg overdriver. Jeg kan faktisk tåle en del alkohol uden at det påvirker mig særlig meget. Jeg bliver hurtigt opstemt og beruset af alkohol. Jeg får nemt tømmermænd. None Hvad får dig til at tage på vægt? Vægtforøgelse skyldes ikke specielle fødeemner, nærmere en for stor kalorieindtagelse. Det er især fed mad, som får mig til at tage på. Det er især indtagelsen af mange kulhydrater som fx brød, pasta og søde sager, der får mig til at tage på. None Hvordan fordeler en vægtforøgelse sig på din krop? Fedtet er jævnt fordelt. Fedtet sætter sig omkring lår og balder. Fedtet sætter sig mest omkring maven. None Hvordan er din teint? Hudens tykkelse og kredsløbet kan påvirke vores teint og læbernes farve. Her tænkes ikke på evt. påvirkning af sol, vind eller kulde. Min teint er hverken særlig bleg eller kulørt. Jeg er temmelig bleg. Mit ansigt og mine læber har relativ meget kulør. None Hvordan er din spytsekretion? Min spytsekretion er tilpas. Min mund kan let blive tør. Jeg producerer meget spyt. None Hvordan fungerer dine tårekirtler? Mine øjne føles tilpas fugtige. Mine øjne har tendens til at føles tørre. Mine øjne er normalt ret fugtige. I visse situationer, fx blæsevejr eller hvis jeg griner, løber de let i vand. None Hvordan er dine fingernegles tykkelse? Mine fingernegle er almindelige i tykkelse. Jeg har stærke fingernegle. Jeg har ret svage og skrøbelige negle. None Får du let gåsehud? Ved kulde, frygt eller let berøring. Jeg kan godt få gåsehud en gang imellem. Jeg kan let få gåsehud. Jeg får sjældent gåsehud. None Er du disponeret for sygdomme relateret til dit kredsløb? Jeg ved ikke, hvad jeg er disponeret for i denne forbindelse. Jeg har tendens til kolde hænde og fødder og måske hjerte-kar-sygdomme. Jeg har tendens til blodsukkerproblemer, skæl i hovedbunden eller svampesygdomme. None Hvor sensitiv er du omkring klima og temperatur? Jeg er ikke specielt følsom over for kulde eller varme. Jeg har det bedst, når det er rigtig varmt. Jeg fryser let og bliver utilpas, når det er for koldt. Jeg har det bedst i friskt og køligt vejr. Jeg går nærmest i stå, når det er for varmt. None 1 out of 19 Time's up
